بنوتة كيوت
بنوتة نشيطة
عدد المشـآركـآت : 81
:: مزآج ـي :: : 
النقآط : 0
تاريخ التسجيل : 29/08/2008
 |  موضوع: كيف تحصلين على عظام قويه؟  الجمعة سبتمبر 12, 2008 3:52 pm | |
| الاتي اذينصح الاطباء باتباع ا كنت تودين الحصول على عظام قويه:
1-تناولي اطعمة الصويا
وجدت الدراسات ان اطعمة الصويا تساعد على حماية العظام بسبب احتوائها على الفيتوستروجين
تناولي وجبتين يوميا من الصويا اوحليب الصويا المدعم بالكالسيوم
2-قللي الملح يساهم الصوديوم في زيادة كمية الكالسيوم التي تفققد مع البول
3- قللي من تناول الاطعمه المصنعه والجاهزه والاتضعي مملحه على المائده
4-تفادي حمية البروتين العاليه حيث ان تناول كميات كبيره من البروتين يساهم في خسارة الكالسيوم
منقول | |
|
دانة الدنيا
المديرهـ العآمهـ
عدد المشـآركـآت : 545
النقآط : 118
تاريخ التسجيل : 09/02/2008
| | موضوع: رد: كيف تحصلين على عظام قويه؟ الجمعة سبتمبر 12, 2008 6:24 pm | |
| مشكوورة يالغلااا
بارك الله بجهدك
دمتِ بود | |
|
سعوديه و افتخر
بنوتة بقراطيسهآ
عدد المشـآركـآت : 17
الوظيفة : طالبه في مدرسه الحياه
النقآط : 0
تاريخ التسجيل : 15/11/2008
| | موضوع: رد: كيف تحصلين على عظام قويه؟ الإثنين نوفمبر 17, 2008 10:26 am | |
| مشكووووووووووووووووره عالافاده | |
|
هديل الطير
نائبة المديرهـ
عدد المشـآركـآت : 1528
الوظيفة : طالبة في الاجازة سعيده
:: مزآج ـي :: : 
النقآط : 396
تاريخ التسجيل : 09/02/2008
| | موضوع: رد: كيف تحصلين على عظام قويه؟ الجمعة فبراير 20, 2009 1:08 pm | |
| مشكووورهـ يالغآلـــيـــهـ
مـــآآتقصرين
: ) | |
|
